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要想成功，先自律 “十分钟”养成阅读习惯
作者：悦读|ndsxd@qq.com 来源：今日教育阅读|http://www.ruangq.com
发布日期：2013-08-02 17:00:57 阅读：1741次
 
【要想成功，先自律】
 
●美国研究表明，在学业成绩，乃至事业成就的影响因素上，“自律”远比“智商”重要
●自律是服从内心目标与法则，自我约束的能力。这种能力，与大脑额叶的成熟度有关。虽然孩子在四岁后，额叶就快速发育，可是得等到二十岁左右，才会发育成熟
●作家布朗说：缺少自律的才华，就像穿上溜冰鞋的章鱼，眼看动作不断，却搞不清是往前、往后，还是原地打转。家长应和孩子一起商订自律提升计划，在弄清自律的目的后，孩子才会坚定努力的方向。
 
【提升“自我效能感”】
 
●为何有的孩子不用家长催，就能自觉做功课？这些擅于自律的孩子身上，有何特质？著名教育学家班杜拉认为，自律者的一大特质，在于“自我效能感”较高
●“自我效能感”是人们对自己能力的自信程度。自我效能感低的人，易受外界影响，动摇原则立场；自我效能感高的人，即便遇到困难，也坚信自己可以做到
●要帮孩子提升“自我效能感”，不妨试试：1、让他看到与自己能力相当的人成功，形成“你能我也能”的念头；2、及时肯定他的自律表现。
 
【“十分钟”养成阅读习惯】
 
●为培养孩子主动阅读的习惯，美国和日本都推行“晨读十分钟”运动。
●十分钟，是许多小孩保持高度注意力的最长时间。给孩子设置一个容易达成的最低门槛，他就不容易排斥。
●当然，阅读时间的长短，可根据孩子特点灵活调整。小学高年级的孩子，专家建议可安排读三十分钟。
●英国伦敦大学研究表明，“习惯”要成自然，平均需要66天不间断的练习。暑假正是培养孩子好习惯的绝佳时机。此外，有些小技巧也有助于培养阅读习惯，例如向犹太人学习，把书橱放置在床头。

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